Schorzenia • Zrozum Ciało Rzeszów
Kontuzje sportowe Rzeszów, poprowadzimy Cię od diagnozy do powrotu na trening
Skręcenie, naderwanie, "coś trzasnęło w kolanie." Kontuzja sportowa to nie tylko ból, ale to też wymuszona przerwa od tego co lubisz. W Zrozum Ciało pracujemy nad tym, żeby ta przerwa była jak najkrótsza. I żebyś wrócił silniejszy niż przed kontuzją.
Z jakimi kontuzjami do nas trafiają sportowcy?
Skręcenie i uszkodzenie więzadła (ACL, PCL, MCL)
Uszkodzenie łąkotki
Kolano skoczka (tendinopatia rzepki)
Chondromalacja rzepki (ból rzepki)
Staw skokowy i stopa
Skręcenie stawu skokowego
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
Ostroga piętowa
Uszkodzenie ścięgna Achillesa
Bark i ramię
Uszkodzenie stożka rotatorów
Niestabilność stawu ramiennego
Kontuzja obojczyka
Łokieć tenisisty / golfisty
Kręgosłup
Ból lędźwi po przeciążeniu
Dyskopatia u aktywnych sportowców
Urazy przeciążeniowe kręgosłupa szyjnego
Uda i biodro
Naciągnięcie mięśni dwugłowych uda
Zapalenie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
Zmęczeniowe złamanie kości łonowej
Szybka i precyzyjna diagnostyka
Przy kontuzji sportowej ważny jest czas. Im szybciej wiesz co się stało, tym szybciej zaczynasz właściwe leczenie.
W Zrozum Ciało możemy:
Ocenić kontuzję manualnie (badanie kliniczne stawu, testy stabilności)
Wykonać USG narządu ruchu tego samego dnia (ocena więzadeł, ścięgien, mięśni)
Skierować na MRI lub RTG jeśli potrzebna pełna diagnostyka obrazowa
Udzielić konsultacji ortopedy, z decyzją o leczeniu zachowawczym lub operacyjnym
Nie wychodzisz z bólem i pytaniem „co mi jest.” Wychodzisz z planem.
Jak wygląda powrót do sportu?
Rehabilitacja po kontuzji sportowej nie jest liniowa, ale da się ją podzielić na etapy:
Faza 1
Ostra (1-7 dni) Zmniejszenie bólu, obrzęku i stanu zapalnego. Praca fizjoterapeuty skupia się na przywróceniu podstawowej ruchomości i zapobieganiu atrofii mięśniowej. Najbardziej sprawdza się TECAR lub inne fizykoterapia.
Faza 2
Stan podsotry (tydzień 1-4) Przywrócenie pełnej ruchomości, stopniowe wzmacnianie. Praca manualna, ćwiczenia zamkniętego łańcucha kinematycznego, propriocepcja. Ocena biomechaniki ruchu.
Faza 3
Funkcjonalna (tydzień 4-8 i dalej) Wzmacnianie siłowe, ćwiczenia specyficzne dla dyscypliny, powrót do treningu ogólnego. Monitorowanie obciążeń.
Faza 4
Powrót do sportu Stopniowy powrót do pełnych obciążeń sportowych. Trener medyczny przejmuje pracę i nadzoruje powrót do formy. Cel: wyniki co najmniej takie jak przed kontuzją.
Ważne
tempo każdej fazy zależy od rodzaju kontuzji i biologii gojenia. Nie przyspieszamy na siłę. Ale też nie zwalniamy bez potrzeby.
Specjaliści, którzy rozumieją sport
Mgr Filip Koc D.O.
Fizjoterapeuta, Osteopata
Kiedy ciało boli bez wyraźnej przyczyny, czas zrozumieć, dlaczego
Mgr Michał Andrzejczyk D.O.
Fizjoterapeuta, Osteopata
Skuteczny model pracy wypracowany w europejskich klinikach dostępny w Rzeszowie
Lek. Mateusz Kuszek
Lekarz ortopeda
Masz ból stawu (kolana, biodra, barku, kostki), który trwa dłużej niż kilka tygodni
Mgr Artur Nazarczuk
Fizjoterapeuta
Czekasz na operację kolana, właśnie wróciłeś z zabiegu albo zmagasz się ze skutkami urazu? Artur Nazarczuk zna ten proces od podszewki: od przygotowania przed operacją, przez pierwsze tygodnie po niej,…
Mgr Rafał Szczęch
Fizjoterapeuta ortopedyczny
Jeśli chcesz wiedzieć nie tylko „co boli", ale też dlaczego i co z tym zrobić, dobrze trafiłeś. Rafał Szczęch opiera diagnostykę i terapię na aktualnych doniesieniach naukowych i precyzyjnym badaniu,…
Mgr Katarzyna Leptacz
Fizjoterapeutka
Barki podciągnięte do uszu, płytki oddech, ciało, które nie potrafi się rozluźnić nawet w nocy. Czasem źródłem bólu nie jest uraz, tylko napięcie, które trwa tak długo, że przestałeś je…
Mgr Klaudia Gogół
Fizjoterapeutka, trenerka medyczna
Trening medyczny to nie fitness. Klaudia Gogół projektuje indywidualne programy ruchu dla osób z ograniczeniami zdrowotnymi, w procesie rehabilitacji i po operacjach. Ruch jako narzędzie lecznicze — dawkowany precyzyjnie, nie…
Mateusz Kozdrowicki
Trener medyczny
Kontuzja, operacja, przerwa od sportu. Mateusz Kozdrowicki pomaga bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności, z programem treningowym dopasowanym do etapu rehabilitacji i konkretnych celów sportowych
Prywatnie = szybciej wracasz do sportu
Przy kontuzji sportowej czas to kluczowy czynnik. Każdy tydzień bez właściwego leczenia to tydzień dłużej poza sportem.
Prywatna fizjoterapia w Zrozum Ciało:
Szybki termin, zazwyczaj w ciągu kilku dni
Cała sesja (55 min) z Twoim fizjoterapeutą, który zna Twój przypadek
Możliwość USG diagnostycznego tego samego dnia
Ortopeda, fizjoterapeuta i trener medyczny w jednym centrum
Brak kolejek, brak „poczekaj 3 miesiące na termin”
Rehabilitacja sportowa w Zrozum Ciało
Wyłącznie prywatnie
Centrum Zrozum Ciało działa prywatnie. Rehabilitacja sportowa jest realizowana prywatnie, bez NFZ.
Bez skierowania
Możesz przyjść bezpośrednio, bez skierowania od lekarza.
Szybki termin
Staramy się zaproponować termin w ciągu kilku dni roboczych.
Od diagnozy do powrotu do sportu
Wszystko w jednym miejscu: USG, ortopeda, fizjoterapeuta, trener medyczny.
Czynne 24h/7 Centrum dostępne 7 dni w tygodniu.
Najczęstsze pytania o kontuzje sportowe
Ile czasu zajmuje powrót do sportu po skręceniu kostki?
To zależy od stopnia uszkodzenia więzadeł. I stopień (nadciągnięcie): 1-2 tygodnie. II stopień (częściowe naderwanie): 3-6 tygodni. III stopień (całkowite zerwanie): 6-12 tygodni lub operacja. Fizjoterapeuta oceni po badaniu.
Czy mogę ćwiczyć z kontuzją?
W wielu przypadkach tak, ale tylko ćwiczenia odpowiednie do etapu gojenia. Błędem jest całkowite unieruchomienie, ale też zbyt wczesny powrót do pełnego treningu. Fizjoterapeuta ustali co możesz w danym momencie.
Czy po zerwaniu ACL zawsze jest potrzebna operacja?
Nie zawsze. Zależy od aktywności fizycznej, wieku, stopnia uszkodzenia i stabilności kolana. W Zrozum Ciało ortopeda oceni wskazania. Część pacjentów wraca do sportu bez operacji po intensywnej rehabilitacji.
Kiedy po operacji mogę zacząć fizjoterapię?
Przy większości operacji ortopedycznych rehabilitację zaczyna się kilka dni po zabiegu lub nawet bezpośrednio po nim. Im szybciej, tym lepsze wyniki długoterminowe.
Czy fizjoterapia zapobiegnie kolejnym kontuzjom?
Tak, jeśli część programu skupia się na prewencji: wzmacnianiu słabych grup mięśniowych, korekcji wzorców ruchowych i propriocepcji. To jeden z elementów naszej pracy z powracającymi sportowcami.
Wróć do sportu. Bezpiecznie i szybko.
Nie musisz czekać na NFZ ani odgadywać co Ci jest. Szybka diagnostyka i indywidualny plan to najkrótsza droga z powrotem na boisko.
Prośba o oddzwonienie
Nie wiesz, od którego specjalisty zacząć?
Zostaw numer telefonu. Asystent terapii oddzwoni i pomoże wybrać właściwą ścieżkę.
