Obniżony nastrój przez większość dnia, przez większość dni
Schorzenia • Zrozum Ciało Rzeszów
Depresja i lęk, uzyskaj pomoc bez czekania w Rzeszowie
Smutno. Pusto. Ciężko wstać rano. Albo odwrotnie, ciągły niepokój, który nie daje spokoju. Jeśli to trwa, to nie jest "tylko gorszy okres." To są objawy, które można leczyć. I nie musisz czekać na NFZ wiele miesięcy, żeby zacząć.
Jak poznać, że warto szukać pomocy przy obniżonym nastroju?
Wiele osób zwleka z wizytą, bo zastanawia się czy "to już wystarczający powód." Odpowiedź jest prosta: jeśli coś utrudnia Ci normalne funkcjonowanie przez kilka tygodni, to jest wystarczający powód. Objawy depresji, które mogą sugerować wizytę:
Utrata radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność
Trudności z koncentracją, zapominanie, "mgła mózgowa"
Zaburzenia snu
bezsenność, zasypianie za wcześnie, niemożność wstania
Zmęczenie, brak energii, ciężkość ciała
Poczucie beznadziei, bezwartościowości, winy
Myśli, że lepiej by było nie istnieć (to sygnał do natychmiastowej pomocy)
Objawy lęku, które mogą sugerować wizytę
Przewlekły, trudny do opanowania niepokój
Ataki paniki: nagłe kołatanie serca, duszność, zawroty, strach przed śmiercią
Unikanie sytuacji, miejsc lub ludzi ze strachu
Fizyczne napięcie
bóle głowy, bóle brzucha, napięcie mięśni
Trudności z zasypianiem z powodu gonitwy myśli
Poczucie, że "dzieje się coś złego," bez konkretnej przyczyny
Nie musisz mieć wszystkich objawów. Nie musisz "dotrzeć do dna." Im wcześniej zaczniesz, tym lżejsza droga do poprawy.
Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta?
To częste pytanie i warto wiedzieć, czym różnią się te role.
Psychiatra
Lekarz medycyny specjalizujący się w zaburzeniach psychicznych. Może postawić diagnozę, przepisać leki (farmakoterapia) i ocenić czy potrzebujesz bardziej intensywnego leczenia. Pierwsza wizyta to zwykle wywiad trwający 40 minut.
Dowiedz się więcej →Psycholog Specjalista z wykształceniem psychologicznym. Prowadzi ocenę psychologiczną, diagnozę i wsparcie. Nie przepisuje leków. Często pierwszy kontakt dla osób, które nie są pewne czy potrzebują psychiatry.
Dowiedz się więcej →Psychoterapeuta Prowadzi psychoterapię, czyli regularne spotkania terapeutyczne, które pomagają zrozumieć i zmienić wzorce myślenia, emocji i zachowania. Długoterminowe wsparcie. Szczególnie skuteczne w połączeniu z farmakoterapią.
W Zrozum Ciało mamy wszystkich trzech specjalistów. Po pierwszej konsultacji możemy zaproponować właściwe połączenie pomocy.
Jak wygląda leczenie depresji i lęku?
Nie ma jednej drogi. Plan zależy od nasilenia objawów, historii i Twoich preferencji.
Farmakoterapia (leki)
Przy depresji i zaburzeniach lękowych leki są często konieczne. Działają na biologiczny poziom choroby. Psychiatra dobiera lek i dawkę, monitoruje efekty i ewentualne skutki uboczne. Decyzja o lekach zawsze należy do Ciebie.
Psychoterapia Szczególnie skuteczna przy lęku i depresji łagodnej do umiarkowanej. W ciężkiej depresji najlepiej działa razem z farmakoterapią. W centrum oferujemy różne podejścia terapeutyczne dopasowane do potrzeb pacjenta.
Podejście kombinowane
Większość badań wskazuje, że połączenie farmakoterapii i psychoterapii daje lepsze wyniki niż każda z metod osobno. Nasz interdyscyplinarny zespół może zaplanować kompleksowe leczenie.
Wizyta psychiatryczna lub psychologiczna w Zrozum Ciało
Prywatnie, bez skierowania
Zarówno do psychiatry jak i do psychologa możesz przyjść bezpośrednio, bez skierowania.
Dyskrecja
Wszystko co powiesz jest objęte tajemnicą zawodową. Gabinety zapewniają pełną prywatność.
Szybki termin
Nie czekasz miesięcy. Zazwyczaj możemy zaproponować termin w ciągu kilku dni roboczych.
Kompleksowość
Psychiatra, psycholog i psychoterapeuta w jednym centrum. Nie musisz szukać specjalistów w różnych miejscach.
Czynne 24h/7 Centrum dostępne przez całą dobę, 7 dni w tygodniu a wizyty mogą się odbyć również online.
Jeśli masz teraz kryzys
Jeśli masz myśli samobójcze lub myśli o skrzywdzeniu siebie, proszę zadzwoń teraz:
Telefon Zaufania dla Dorosłych: 116 123 (bezpłatny, czynny całą dobę) Numer alarmowy: 112
Zrozum Ciało nie jest centrum kryzysowym. Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, powyższe numery są właściwym miejscem. Jeśli Twój stan jest stabilny, ale potrzebujesz pomocy jak najszybciej, zadzwoń do nas rano, zrobimy co możemy aby ci pomóc.
Nasz zespół
Specjaliści, którzy mogą Ci pomóc
Wybierz specjalistę i przejdź bezpośrednio do jego profilu lub rezerwacji.
Lek. Natalia Kurpiel
Lekarz psychiatra
Nowoczesna Psychiatria z Empatycznym Podejściem Psychiatria bez barier: otwarta, oparta na wiedzy, skoncentrowana na Tobie
Lek. Elżbieta Szpiech
Lekarz psychiatra
Kompleksowa i Empatyczna Opieka Psychiatryczna dla Dorosłych Bez oceniania. Bez pośpiechu. Z prawdziwą troską o Twoje zdrowie psychiczne
Mgr Natalia Baron-Koc
Psycholog, Psychoterapeutka CBT
Nauka i empatia razem: bo dobra terapia powinna działać i być oparta na dowodach
Mgr Kinga Cios
Psycholog, Coach
Wsparcie Emocjonalne i Praca z Potencjałem Kiedy potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci zrozumieć siebie – i ruszyć do przodu
Mgr Kacper Kliba
Psycholog
Bezpieczna Przestrzeń do Rozmowy o Tym, Co Trudne Nie musisz wiedzieć, "co Ci jest". Wystarczy, że przyjdziesz
Mgr Maja Kowalska
Psycholog
Wsparcie dla Dzieci, Młodzieży i Dorosłych | Psychotraumatologia Uważność, cierpliwość i wiedza, która pozwala zrozumieć to, co było zbyt trudne do przeżycia samemu
Mgr Mariola Sieńko
Psycholog, współuzależnienia
Mariola Sieńko towarzyszy osobom w kryzysie i w trakcie ważnych życiowych zmian. Pomaga odnaleźć równowagę wtedy, gdy grunt zaczyna się chwiać pod nogami
Mgr Marta Stankiewicz
Psycholog, logoterapia
Czasem człowiek nie potrzebuje gotowych odpowiedzi, tylko miejsca, w którym może je odnaleźć. Marta Stankiewicz pracuje z osobami, które przeżywają kryzys, czują zagubienie, lęk albo zastanawiają się nad sensem tego,…
Mgr Marcin Stochmal
Psycholog dzieci i młodzieży
Jeśli martwisz się o swoje dziecko albo sam jesteś nastolatkiem i od jakiegoś czasu nosisz w sobie coś, co trudno nazwać, to dobry moment, żeby spojrzeć na to z drugą…
Najczęstsze pytania
Czy do psychiatry prywatnie potrzebuję skierowania?
Nie. Możesz umówić się bezpośrednio, bez skierowania od lekarza rodzinnego.
Czy psychiatra zawsze przepisuje leki?
Nie. Psychiatra najpierw przeprowadza wywiad i ocenia stan zdrowia. Decyzja o lekach zapada po dokładnej ocenie, nie automatycznie.
Czy depresja jest chorobą, czy słabością?
Depresja jest chorobą biologiczną z dobrze udokumentowanymi zmianami w neuroprzekaźnikach mózgu. To nie kwestia silnej woli ani "wzięcia się w garść." Wymaga leczenia tak jak każda inna choroba.
Jak długo trwa leczenie depresji?
To zależy od nasilenia i historii. Przy pierwszym epizodzie depresji farmakoterapia trwa zazwyczaj 6-12 miesięcy. Psychoterapia może być dłuższa. Psychiatra omówi z Tobą realistyczny plan.
Czy ktoś się dowie, że idę do psychiatry?
Nie, jeśli tego nie chcesz. Tajemnica lekarska chroni Twoje dane. Pracodawca, rodzina ani inne osoby nie mają prawa do informacji o Twoim leczeniu bez Twojej zgody.
Co zrobić jeśli boje się pierwszej wizyty?
Zadzwoń przed wizytą do naszego asystenta terapii i powiedz o swoich obawach. Możesz też na początku poprosić o wizytę z psychologiem, to często łatwiejszy pierwszy krok.
Dobra wiadomość: depresja i lęk są leczalne
Poprawa jest możliwa. Wiele osób, które trafiają do nas, po kilku miesiącach leczenia funkcjonuje znacznie lepiej niż przed. Pierwszy krok to najtrudniejszy.
Dalsza ścieżka
Powiązane usługi i informacje
Prośba o oddzwonienie
Nie wiesz, od którego specjalisty zacząć?
Zostaw numer telefonu. Asystent terapii oddzwoni i pomoże wybrać właściwą ścieżkę.
